Топ 3 фактора, разрушающих коллаген в Вашей коже. Как предотвратить.
Записаться на бесплатную консультацию-диагностику - https://t.me/vitaliiakolmakova_healthcoach В этом видео поговорим о факторах, которые разрушают коллаген в Вашей коже и как предотвратить преждевременное старение кожи, появление морщин, заломов и опущение лица вниз. А также о SPF, витамине Д, проходят ли УФ-лучи через стекла, как остановить гликирование и многом другом. __________________ Привет! Меня зовут Вита, мне 30 лет и я наставник по питанию и здоровому образу жизни. На этом канале я рассказываю о питании, тренировках, сне и полезных привычках, которые органично впишутся в твою повседневную жизнь. Это пространство для мыслящих людей, кому хочется получить не шаблонные рекомендации, а всестороннюю информацию по вопросу со всеми нюансами и оговорками и с опорой на актуальные научные исследования. __________________ 00:00 - Вступление 00:40 - Первый фактор - ультрафиолетовое излучение. Что конкретно происходит с коллагеном. Исследования. 02:10 - Наглядные примеры. 04:01 - Как защитить кожу от УФ. Как распознать агрессивное УФ излучение. УФ-индекс. 07:31 - Защита от солнца vs Витамин Д 08:47 - УФ-лучи не проходят через стекло? Исследования. 10:49 - Второй фактор - гликация. Что гликация делает с коллагеном?12:25 - Причины гликации и как этого избежать. Ссылки на исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13993162/ https://ajp.amjpathol.org/article/S0002-9440(10)63337-8/fulltext https://www.mdpi.com/2079-9284/10/2/48#B18-cosmetics-10-00048 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059 https://www.who.int/publications/i/item/9241590076 - Гайд ВОЗ по УФИ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6119494/ https://cyberleninka.ru/article/n/o-dozirovanii-vitamina-d-u-detey-i-podrostkov https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962205046244 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/phpp.12022 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7793763/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27224842/ https://www.skintherapyletter.com/aging-skin/glycation/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0738081X13000722?via%3Dihub https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18598169
Записаться на бесплатную консультацию-диагностику - https://t.me/vitaliiakolmakova_healthcoach В этом видео поговорим о факторах, которые разрушают коллаген в Вашей коже и как предотвратить преждевременное старение кожи, появление морщин, заломов и опущение лица вниз. А также о SPF, витамине Д, проходят ли УФ-лучи через стекла, как остановить гликирование и многом другом. __________________ Привет! Меня зовут Вита, мне 30 лет и я наставник по питанию и здоровому образу жизни. На этом канале я рассказываю о питании, тренировках, сне и полезных привычках, которые органично впишутся в твою повседневную жизнь. Это пространство для мыслящих людей, кому хочется получить не шаблонные рекомендации, а всестороннюю информацию по вопросу со всеми нюансами и оговорками и с опорой на актуальные научные исследования. __________________ 00:00 - Вступление 00:40 - Первый фактор - ультрафиолетовое излучение. Что конкретно происходит с коллагеном. Исследования. 02:10 - Наглядные примеры. 04:01 - Как защитить кожу от УФ. Как распознать агрессивное УФ излучение. УФ-индекс. 07:31 - Защита от солнца vs Витамин Д 08:47 - УФ-лучи не проходят через стекло? Исследования. 10:49 - Второй фактор - гликация. Что гликация делает с коллагеном?12:25 - Причины гликации и как этого избежать. Ссылки на исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13993162/ https://ajp.amjpathol.org/article/S0002-9440(10)63337-8/fulltext https://www.mdpi.com/2079-9284/10/2/48#B18-cosmetics-10-00048 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059 https://www.who.int/publications/i/item/9241590076 - Гайд ВОЗ по УФИ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6119494/ https://cyberleninka.ru/article/n/o-dozirovanii-vitamina-d-u-detey-i-podrostkov https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962205046244 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/phpp.12022 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7793763/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27224842/ https://www.skintherapyletter.com/aging-skin/glycation/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0738081X13000722?via%3Dihub https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18598169