8 отрезов парчи 2/8. Натягивать тетиву. Цигун подробно. Ба Дуань Цзин

Подробный разбор движения "Натягивать тетиву будто целимся в сокола" от Вадима Фатина. Присоединяйтесь в ВК: https://vk.com/qigongkeys 00:00 - Вступление 00:29 - Демонстрация (3 ракурса) 02:38 - Количество повторов 03:00 - Вход в движение 04:05 - Тренировка вертикали корпуса 05:05 - Дыхание 07:24 - Внимание! Волна 09:40 - Второй шейный позвонок 10:45 - Граница поворота головы 11:30 - Закив головы в повороте 12:30 - Поясница 14:05 - Про шаг 16:18 - Микродвижение тазом 17:40 - Движение рук 18:55 - Где Тань-Чжун 19:37 - Разворот рук 21:35 - Форма "натягивающей" кисти 22:40 - Положение локтя 24:12 - Форма "держащей древко" кисти 25:28 - Точки внимания 26:35 - Сохраняем вертикаль 27:30 - Резюме