ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА: 5 шагов к молодости | Открытый мастер-класс
Курс «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» со скидкой 50% 👉 https://revclick.cc/RFQ7EHKa Антиэйдж-тренировки на все тело. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица. ___ Открытый мастер-класс «Формула идеального тела: 5 шагов к молодости». Убираем дряблость кожи, формируем красивый рельеф мышц и подтянутую фигуру без диет, изнурительных кардио, уколов и операций. Автор и ведущая мастер-класса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-кардиолог, остеопат, член Российской остеопатической ассоциации, член Общества исследования фасции, преподаватель Института Остеопатии Санкт-Петербурга. Программа мастер класса • Почему кожа обвисает, тело становится рыхлым, дряблым • Саркопения: главный враг молодости тела • Какие тренировки провоцируют ускоренное старение • Уколы, чаи и таблетки для похудения: все за и против • Как сохранить форму после 40 лет: топ-5 советов • Как сохранить объем лица при снижении веса • Как тренироваться и питаться, чтобы сохранить мышцы и запустить омоложение Таймкоды: 00:00 — Приветствие и план встречи. 01:23 — Знакомство с Анастасией Табиной. 03:04 — О дефиците мышечной массы (саркопения) и ее влиянии на старение. 03:56 — Мышцы как эндокринный орган: роль миокинов. 06:41 — Признаки потери мышечной ткани. 09:38 — Тест №1: Статическая сила мышц. 13:13 — Разбор техники упражнения №1 (осевое вытяжение и ягодицы). 16:12 — Основные принципы эффективных силовых тренировок. 22:05 — Тест №2: Динамическая сила и функциональность. 26:18 — Разбор техники упражнения №2 (динамические наклоны). 30:08 — Тест №3: Координация и баланс. 33:50 — Разбор техники упражнения №3 (баллистическая нагрузка). 41:30 — Разбор техники упражнения №4 (глубокие мышцы живота). 45:24 — Презентация нового курса «Ревитоника для тела». 50:15 — Разбор техники упражнения №5 (работа в паттерне шага). 53:54 — Питание: роль белка в сохранении мышц. 59:55 — Понятие о мышечно-фасциальных цепях. 01:05:30 — Практическая тренировка Full Body (комплекс упражнений). 01:21:40 — Завершение мастер-класса.
Курс «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» со скидкой 50% 👉 https://revclick.cc/RFQ7EHKa Антиэйдж-тренировки на все тело. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица. ___ Открытый мастер-класс «Формула идеального тела: 5 шагов к молодости». Убираем дряблость кожи, формируем красивый рельеф мышц и подтянутую фигуру без диет, изнурительных кардио, уколов и операций. Автор и ведущая мастер-класса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-кардиолог, остеопат, член Российской остеопатической ассоциации, член Общества исследования фасции, преподаватель Института Остеопатии Санкт-Петербурга. Программа мастер класса • Почему кожа обвисает, тело становится рыхлым, дряблым • Саркопения: главный враг молодости тела • Какие тренировки провоцируют ускоренное старение • Уколы, чаи и таблетки для похудения: все за и против • Как сохранить форму после 40 лет: топ-5 советов • Как сохранить объем лица при снижении веса • Как тренироваться и питаться, чтобы сохранить мышцы и запустить омоложение Таймкоды: 00:00 — Приветствие и план встречи. 01:23 — Знакомство с Анастасией Табиной. 03:04 — О дефиците мышечной массы (саркопения) и ее влиянии на старение. 03:56 — Мышцы как эндокринный орган: роль миокинов. 06:41 — Признаки потери мышечной ткани. 09:38 — Тест №1: Статическая сила мышц. 13:13 — Разбор техники упражнения №1 (осевое вытяжение и ягодицы). 16:12 — Основные принципы эффективных силовых тренировок. 22:05 — Тест №2: Динамическая сила и функциональность. 26:18 — Разбор техники упражнения №2 (динамические наклоны). 30:08 — Тест №3: Координация и баланс. 33:50 — Разбор техники упражнения №3 (баллистическая нагрузка). 41:30 — Разбор техники упражнения №4 (глубокие мышцы живота). 45:24 — Презентация нового курса «Ревитоника для тела». 50:15 — Разбор техники упражнения №5 (работа в паттерне шага). 53:54 — Питание: роль белка в сохранении мышц. 59:55 — Понятие о мышечно-фасциальных цепях. 01:05:30 — Практическая тренировка Full Body (комплекс упражнений). 01:21:40 — Завершение мастер-класса.