Тренировка груди и бицепса

Тренировка включала в себя 3 подхода жима лёжа и 3 подхода на бицепс с разными весами не больше 12 повторений за один подход и в конце немного побоксировал. Моя страница вконтакте https://vk.com/id328304745 Мой дзен канал https://dzen.ru/videoblogproamstaffa Мой телеграм канал https://t.me/SergeySelavi Моя группа вконтакте https://vk.com/publikobamstaffe