Почему диеты не работают: система питания для массы и сушки

inst; https://www.instagram.com/valeriiastashul?igsh= тгr; https://t.me/ler2117 В этом видео я рассказываю, почему набор мышечной массы и похудение — это по сути один и тот же процесс. Никаких магических диет, жёстких ограничений и крайностей. Всё строится на системе: правильное питание, соблюдение КБЖУ, дефицит или профицит калорий и регулярность. Вы узнаете: — почему диеты не работают в долгосрочной перспективе — как правильно подходить к набору массы — как снижать вес без вреда для здоровья — почему дисциплина важнее «мотивации» Меня зовут Лера, я фитнес-тренер. Провожу онлайн-тренировки, а также очные тренировки во Вьетнаме. Если у вас остались вопросы — напишите мне в Instagram. И не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропускать новые полезные видео о тренировках и питании. 💪 #какнабратьмышечнуюмассу #какпохудетьправильно #набормышечноймассы #похудениебездиет #какпохудетьбездиет #правильноепитаниедляпохудения #питаниедлянаборамышц #кбжудляпохудения #кбжудлянабора #подсчеткалорийдляпохудения #дефициткалорийдляпохудения #профициткалорийдлянабора #рекомпозициятела #трансформациятеладопосле #фитнессоветы #основыпитания