Управление эмоциями — техники (запись вебинара)
Текстовая версия вебинара в PDF доступна здесь: http://webinar.egorbulygin.ru/record/?ch=youtube&utm_source=youtube Ключевые темы вебинара: • Главный секрет дзен • Как найти цель, создающую смысл • Как устроены эмоции на уровне мозга • Техника мгновенного снятия эмоции «Диссоциация» • Техника трансформации переживаний «Кино» • Техника глубокого расслабления «Квадратное дыхание» • Техника управления эмоциями «Мета-состояние» • Почему нельзя подавлять эмоции • Пирамида гармонии • Техника возможностей «Чужие мокасины» • Состояния успеха и счастья • Фоновая эмоция — какая у вас? Текстовая версия вебинара (начало) Зачем управлять эмоциями Добрый день! Мы начинаем. Для начала давайте выясним, кто есть из присутствующих. Если есть тренеры или коучи, напишите, как вас сюда занесло и кто вы есть. А если есть не тренеры и не коучи, то напишите, кто вы, кем работаете или чем занимаетесь. Вижу, что присутствуют и другие люди: бизнесмены, студенты, психологи, директора. Психологи, кстати, та же братия, что и коучи. Очень здорово, что так много разных людей. Тренеров и коучей уже ничем не удивишь. А нам так хочется поговорить с людьми, которые понимают, что не все в жизни так просто, что в жизни есть вещи, которые от тебя не зависят, и что если жопа настала, то она настала. )) И уже ничего не поможет, за исключением техник по управлению состоянием ) Давайте посмотрим вот что. У нас был небольшой опросик, и вы его заполнили. Очень хорошо, потому что я узнал две великие тайны, которые на самом деле, можно было и предположить. Но, как говорится, лучше знать точно. Как говорил Эйнштейн: «Бог не играет в кости», — А значит нам лучше положиться на какие-то действительно правильные вещи. Итак, дорогие друзья, угадайте, какое состояние является самым популярным, от которого люди хотят избавиться? Так, поступают ответы: страх, гнев, боль, стресс и так далее. Отлично! Какая пошла проекция! Как сразу ваше бессознательное выдало вас с потрохами. Как вы думаете, когда я сказал «проекция», где такое могло с вами происходить? Прямо так и напишите: «У меня есть такое состояние, которое происходит с такими-то людьми в такой-то момент». Безразличие, апатия и так далее. Вы близки к правильному ответу, но тем не менее напишите, где у вас случается такое состояние, с кем, или в каком месте. Пишут: злость на родителей, скука, одиночество, раздражаюсь рядом с женой. Я вот думаю, что злость на родителей и раздражение рядом с женой, сильнее, чем одиночество и скука. В конце концов пришел на вебинар, там 474 человека народу. Можно с ними пообщаться о чем-нибудь. Читаю далее: с коллегами приходится сдерживаться, с близкими, с клиентами, раздражает тупизм окружающих людей. Вот я вас очень понимаю. Окружающие люди в двух случаях бесят: когда они тупят, и когда я туплю, а они меня не понимают. Или тугодумы бесят. Вообще. Вот я сейчас ехал и понимал, что можно же ехать быстрее всем, что у тебя зимняя резина, нормально все с машиной. Какого хрена они ползут 80-100 км/ч? Ну и что, что метель? Ехать быстрее можно. И Гайцы бесят. Потому что они заставляют тебя быть тормозом, потому-что, если ты едешь быстрее, они почему-то хотят с тебя много денег за это. Ну, вроде разобрались. Интересно, но вы даете совершенно другие ответы, не те, что давали люди, когда я проводил опрос. И, есть еще второй момент. Допустим, вы научились управлять своим состоянием в той ситуации, в которой вам нужно. И как раз с теми людьми: у кого-то это жена, близкие, муж, коллеги. Возможно, эти жена и муж сейчас пишут в этот чат с разных компьютеров. Подчиненные и начальники, дети и родители. Теперь представьте, что вы научились управлять своим состоянием, после того, как я вам открыл четыре магические техники. ...Ах да, кстати, есть еще такие, которые бесят сами себя, потому что боятся неудачи, или собственной тупости. Или, наоборот, кто-то слишком быстрый, его вечно заносит. Не подумайте, что я про вас лично. Хотя я правда про вас лично. Ну просто представьте, что если бы вы научились справляться с этой эмоцией, то что бы вы тогда получили? Зачем это вам? Что хорошего придет в вашу жизнь? Читаю ответы: станет больше энергии, будет душевный комфорт, гармония и равновесие. Вот сейчас вы пишите и читаете то, что пишут другие. А теперь такой вопрос: из того, что пишут другие, вам показалось что-то своим? Напишите в чат. Например — любить всех. Могу себе представить, если вы вдруг начнете в какой-то момент любить абсолютно всех. Они же все разом этим воспользуются. Смотрю ваши ответы — в основном отзываются слова «энергия» и «гармония». Главный секрет дзен Сейчас я вам открою секрет дзена. Он не входил в программу вебинара, но мне как-то сказал его отец. Я подумал и понял, что это действительно так. У меня это работает. Если свести всю метафизику к двум единственным целям, которые нам нужны — это... Полная текстовая версия вебинара доступна здесь: http://webinar.egorbulygin.ru/record/?ch=youtube&utm_source=youtube
Текстовая версия вебинара в PDF доступна здесь: http://webinar.egorbulygin.ru/record/?ch=youtube&utm_source=youtube Ключевые темы вебинара: • Главный секрет дзен • Как найти цель, создающую смысл • Как устроены эмоции на уровне мозга • Техника мгновенного снятия эмоции «Диссоциация» • Техника трансформации переживаний «Кино» • Техника глубокого расслабления «Квадратное дыхание» • Техника управления эмоциями «Мета-состояние» • Почему нельзя подавлять эмоции • Пирамида гармонии • Техника возможностей «Чужие мокасины» • Состояния успеха и счастья • Фоновая эмоция — какая у вас? Текстовая версия вебинара (начало) Зачем управлять эмоциями Добрый день! Мы начинаем. Для начала давайте выясним, кто есть из присутствующих. Если есть тренеры или коучи, напишите, как вас сюда занесло и кто вы есть. А если есть не тренеры и не коучи, то напишите, кто вы, кем работаете или чем занимаетесь. Вижу, что присутствуют и другие люди: бизнесмены, студенты, психологи, директора. Психологи, кстати, та же братия, что и коучи. Очень здорово, что так много разных людей. Тренеров и коучей уже ничем не удивишь. А нам так хочется поговорить с людьми, которые понимают, что не все в жизни так просто, что в жизни есть вещи, которые от тебя не зависят, и что если жопа настала, то она настала. )) И уже ничего не поможет, за исключением техник по управлению состоянием ) Давайте посмотрим вот что. У нас был небольшой опросик, и вы его заполнили. Очень хорошо, потому что я узнал две великие тайны, которые на самом деле, можно было и предположить. Но, как говорится, лучше знать точно. Как говорил Эйнштейн: «Бог не играет в кости», — А значит нам лучше положиться на какие-то действительно правильные вещи. Итак, дорогие друзья, угадайте, какое состояние является самым популярным, от которого люди хотят избавиться? Так, поступают ответы: страх, гнев, боль, стресс и так далее. Отлично! Какая пошла проекция! Как сразу ваше бессознательное выдало вас с потрохами. Как вы думаете, когда я сказал «проекция», где такое могло с вами происходить? Прямо так и напишите: «У меня есть такое состояние, которое происходит с такими-то людьми в такой-то момент». Безразличие, апатия и так далее. Вы близки к правильному ответу, но тем не менее напишите, где у вас случается такое состояние, с кем, или в каком месте. Пишут: злость на родителей, скука, одиночество, раздражаюсь рядом с женой. Я вот думаю, что злость на родителей и раздражение рядом с женой, сильнее, чем одиночество и скука. В конце концов пришел на вебинар, там 474 человека народу. Можно с ними пообщаться о чем-нибудь. Читаю далее: с коллегами приходится сдерживаться, с близкими, с клиентами, раздражает тупизм окружающих людей. Вот я вас очень понимаю. Окружающие люди в двух случаях бесят: когда они тупят, и когда я туплю, а они меня не понимают. Или тугодумы бесят. Вообще. Вот я сейчас ехал и понимал, что можно же ехать быстрее всем, что у тебя зимняя резина, нормально все с машиной. Какого хрена они ползут 80-100 км/ч? Ну и что, что метель? Ехать быстрее можно. И Гайцы бесят. Потому что они заставляют тебя быть тормозом, потому-что, если ты едешь быстрее, они почему-то хотят с тебя много денег за это. Ну, вроде разобрались. Интересно, но вы даете совершенно другие ответы, не те, что давали люди, когда я проводил опрос. И, есть еще второй момент. Допустим, вы научились управлять своим состоянием в той ситуации, в которой вам нужно. И как раз с теми людьми: у кого-то это жена, близкие, муж, коллеги. Возможно, эти жена и муж сейчас пишут в этот чат с разных компьютеров. Подчиненные и начальники, дети и родители. Теперь представьте, что вы научились управлять своим состоянием, после того, как я вам открыл четыре магические техники. ...Ах да, кстати, есть еще такие, которые бесят сами себя, потому что боятся неудачи, или собственной тупости. Или, наоборот, кто-то слишком быстрый, его вечно заносит. Не подумайте, что я про вас лично. Хотя я правда про вас лично. Ну просто представьте, что если бы вы научились справляться с этой эмоцией, то что бы вы тогда получили? Зачем это вам? Что хорошего придет в вашу жизнь? Читаю ответы: станет больше энергии, будет душевный комфорт, гармония и равновесие. Вот сейчас вы пишите и читаете то, что пишут другие. А теперь такой вопрос: из того, что пишут другие, вам показалось что-то своим? Напишите в чат. Например — любить всех. Могу себе представить, если вы вдруг начнете в какой-то момент любить абсолютно всех. Они же все разом этим воспользуются. Смотрю ваши ответы — в основном отзываются слова «энергия» и «гармония». Главный секрет дзен Сейчас я вам открою секрет дзена. Он не входил в программу вебинара, но мне как-то сказал его отец. Я подумал и понял, что это действительно так. У меня это работает. Если свести всю метафизику к двум единственным целям, которые нам нужны — это... Полная текстовая версия вебинара доступна здесь: http://webinar.egorbulygin.ru/record/?ch=youtube&utm_source=youtube