Топ 5 пребиотиков для вашего кишечника.

Пребиотики — это пища для полезных бактерий в кишечнике. Когда бактериям есть чем питаться, лучше работает пищеварение, меньше вздутия, регулярнее стул. Первый — чеснок и лук. В них много инулина — вида клетчатки, который особенно любят полезные бактерии кишечника. Второй — овсянка. Она содержит бета-глюканы. Эти волокна поддерживают микробиоту и одновременно помогают регулировать уровень холестерина. Третий — яблоки. В них есть пектин — растворимая клетчатка, которая становится питанием для бактерий в толстом кишечнике. Четвёртый — зелёные или слегка недозрелые бананы. В них содержится крахмал, который используют бактерии, которые используют его как источник энергии. Пятый — цикорий или топинамбур. Когда в рационе регулярно есть разные виды клетчатки, микробиота становится более разнообразной, а кишечник работает стабильнее. Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/