Тренировочная практика. День 248

Сегодня не про рекорды и не про железо. Сегодня про то, что часто забывают: гибкость, кор и контроль над телом. На 248-й день марафона у меня был такой челлендж: → растяжка (чтобы мышцы не дубели) → пресс (база всего) → координация на турнике (это сложнее, чем кажется) → и классические приседания (куда без них) Особенно кайфанул от турника — попробуй просто повиснуть и сделать ногами осознанное движение, когда всё тело слушается. Это медитация под нагрузкой. А приседания + растяжка после — идеальная закрывашка дня. Марафон идёт. Тело говорит спасибо. Я — тоже. ❓ А у вас сегодня было движение или отдых? #248день #тренировочныймарафон #день248 #растяжка #пресс #турник #координация #приседания #функциональныйтренинг #тихаясила #спортдома #база