Что нужно сделать перед тем, как убрать качание?

Полное видео https://home.strannik-j.org/video/95b1cadd67371fe2b1cc84de6a1f34bf/ Наберите в поисковике телеграм КРЕМНЁВА СОН, вступите в канал и напишите по ссылке в закрепе слово СОН (без знаков и смайликов) пришлю вам чек-лист по налаживанию сна.