Самые главные моменты для освоения Фанки Эка Пада Бакасаны

Самые главные моменты для освоения Фанки Эка Пада Бакасаны: 🔸 Колено сгибаем максимально сильно, пятка стремится к ягодице. 🔸 От сильного сгибания, на острие колена образовывается плоский участок, который мы будем укладывать на самый край локтя. 🔸 Дальше не спешим заднюю ногу отрывать от пола - сначала переносим вес вперёд, лицо должно оказаться над передней ладонью. 🔸 Всегда активно выталкиваемся от рук вверх. 🔸 И когда на задней ноге не останется уже веса - аккуратно поднимаем её. 📚 Больше обучалок в моей бесплатной базе знаний. Если вы её ещё не видели - пишите, пришлю ссылку!