Преимущества имбиря
Преимущества имбиря. Подпишитесь на канал: https://goo.gl/3g7728 Имбирь веками использовался многими культурами благодаря своим целебным свойствам. В последнее время это стало очень модным; посмотрим почему. "Преимущества имбиря": Возможные риски для здоровья Натуральный имбирь безопасен для большинства людей и имеет мало известных побочных эффектов. В целом, не очень распространенными побочными эффектами могут быть: изжога, камни (не рекомендуется для людей с желчными камнями или камнями в желчном пузыре из-за его кишечного слабительного действия) или повышенное кровяное давление (только при приеме высокие дозы). Пищевая ценность имбиря Поскольку его часто употребляют в таких небольших количествах, имбирь не добавляет значительного количества калорий, углеводов, белков или клетчатки. Он содержит множество противовоспалительных и антиоксидантных соединений, полезных для здоровья, таких как гингеролы, бета-каротин, капсаицин, кофеиновая кислота, куркумин и салицилат. Имбирь против воспаления Имбирь веками использовался для уменьшения воспаления и лечения воспалительных состояний. Исследование, опубликованное в журнале Cancer Prevention Research, показало, что добавка из корня имбиря, назначенная группе добровольцев, снижала маркеры воспаления в толстой кишке примерно через месяц. Исследователи исследования объяснили, что, уменьшая воспаление, риск рака толстой кишки также уменьшился. Было также показано, что имбирь является перспективным средством в клинических испытаниях для лечения воспаления, связанного с остеоартритом. Имбирь для уменьшения боли Исследование, проведенное в Университете Джорджии (США) с участием 74 добровольцев и опубликованное в 'Журнале боли', показало, что ежедневное введение имбирных добавок уменьшает мышечную боль, вызванную физическими упражнениями, на 25%. , Также было обнаружено, что имбирь уменьшает симптомы дисменореи (сильная боль во время менструального цикла). В другом исследовании 83% женщин, которые принимали капсулы имбиря, достигли улучшения симптомов менструальной боли по сравнению с 47% тех, кто получил плацебо. Имбирь против тошноты Жевание сырого имбиря или пить имбирный чай - обычное домашнее средство от тошноты, например, беременных женщин. Употребление в пищу имбиря предотвращает тошноту и рвоту даже в виде конфет или таблеток. Когда холодно, пить имбирный чай (мы можем добавить мед) - это хороший способ согреться. Это потогонное средство, что означает, что он способствует потоотделению, поэтому он работает, чтобы согреть тело изнутри. Имбирь для проблем с пищеварением Фенольные соединения имбиря помогают уменьшить раздражение желудочно-кишечного тракта, стимулируют выработку слюны и желчи и подавляют желудочные сокращения и движение пищи и жидкостей через желудочно-кишечный тракт. Короче говоря, они способствуют пищеварению и предотвращают появление побочных эффектов, связанных с плохим усвоением пищи. Как включить имбирь в рацион Имбирь хорошо сочетается со многими видами продуктов: морепродукты, апельсины, дыня, кабачки, яблоки ... При покупке свежего имбиря лучше всего искать корень с гладкой кожей (без морщин) и с пряным ароматом. Имбирь следует хранить в полиэтиленовом пакете в холодильнике или морозильной камере. Свежий имбирь перед употреблением необходимо очистить или натереть на терке. Если мы не хотим или не можем купить его свежим, молотый имбирь можно найти в разделе трав и специй большинства супермаркетов. Происхождение имбиря Корень растения имбиря можно употреблять в свежем виде, измельченным в порошок, высушенным в виде специи, в виде масла или даже в виде сока. Имбирь принадлежит к семейству кардамона и куркумы и производится в Индии, Ямайке, Фиджи, Индонезии и Австралии. Images CC: 20minutos
Преимущества имбиря. Подпишитесь на канал: https://goo.gl/3g7728 Имбирь веками использовался многими культурами благодаря своим целебным свойствам. В последнее время это стало очень модным; посмотрим почему. "Преимущества имбиря": Возможные риски для здоровья Натуральный имбирь безопасен для большинства людей и имеет мало известных побочных эффектов. В целом, не очень распространенными побочными эффектами могут быть: изжога, камни (не рекомендуется для людей с желчными камнями или камнями в желчном пузыре из-за его кишечного слабительного действия) или повышенное кровяное давление (только при приеме высокие дозы). Пищевая ценность имбиря Поскольку его часто употребляют в таких небольших количествах, имбирь не добавляет значительного количества калорий, углеводов, белков или клетчатки. Он содержит множество противовоспалительных и антиоксидантных соединений, полезных для здоровья, таких как гингеролы, бета-каротин, капсаицин, кофеиновая кислота, куркумин и салицилат. Имбирь против воспаления Имбирь веками использовался для уменьшения воспаления и лечения воспалительных состояний. Исследование, опубликованное в журнале Cancer Prevention Research, показало, что добавка из корня имбиря, назначенная группе добровольцев, снижала маркеры воспаления в толстой кишке примерно через месяц. Исследователи исследования объяснили, что, уменьшая воспаление, риск рака толстой кишки также уменьшился. Было также показано, что имбирь является перспективным средством в клинических испытаниях для лечения воспаления, связанного с остеоартритом. Имбирь для уменьшения боли Исследование, проведенное в Университете Джорджии (США) с участием 74 добровольцев и опубликованное в 'Журнале боли', показало, что ежедневное введение имбирных добавок уменьшает мышечную боль, вызванную физическими упражнениями, на 25%. , Также было обнаружено, что имбирь уменьшает симптомы дисменореи (сильная боль во время менструального цикла). В другом исследовании 83% женщин, которые принимали капсулы имбиря, достигли улучшения симптомов менструальной боли по сравнению с 47% тех, кто получил плацебо. Имбирь против тошноты Жевание сырого имбиря или пить имбирный чай - обычное домашнее средство от тошноты, например, беременных женщин. Употребление в пищу имбиря предотвращает тошноту и рвоту даже в виде конфет или таблеток. Когда холодно, пить имбирный чай (мы можем добавить мед) - это хороший способ согреться. Это потогонное средство, что означает, что он способствует потоотделению, поэтому он работает, чтобы согреть тело изнутри. Имбирь для проблем с пищеварением Фенольные соединения имбиря помогают уменьшить раздражение желудочно-кишечного тракта, стимулируют выработку слюны и желчи и подавляют желудочные сокращения и движение пищи и жидкостей через желудочно-кишечный тракт. Короче говоря, они способствуют пищеварению и предотвращают появление побочных эффектов, связанных с плохим усвоением пищи. Как включить имбирь в рацион Имбирь хорошо сочетается со многими видами продуктов: морепродукты, апельсины, дыня, кабачки, яблоки ... При покупке свежего имбиря лучше всего искать корень с гладкой кожей (без морщин) и с пряным ароматом. Имбирь следует хранить в полиэтиленовом пакете в холодильнике или морозильной камере. Свежий имбирь перед употреблением необходимо очистить или натереть на терке. Если мы не хотим или не можем купить его свежим, молотый имбирь можно найти в разделе трав и специй большинства супермаркетов. Происхождение имбиря Корень растения имбиря можно употреблять в свежем виде, измельченным в порошок, высушенным в виде специи, в виде масла или даже в виде сока. Имбирь принадлежит к семейству кардамона и куркумы и производится в Индии, Ямайке, Фиджи, Индонезии и Австралии. Images CC: 20minutos