Укрепляем и восстанавливаем мышцы всей спины и позвоночника

Упражнение из комплекса Цигун. Здоровая спина — это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. Большинство из нас ведёт сидячий образ жизни и мало/неправильно двигаются, поэтому у многих людей слабые мышцы спины и пресса. Слабый мышечный корсет не держит позвоночник в правильном вертикальном положении. Это ведёт к сутулости, остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам. Укрепляйте мышцы спины, чтобы разгрузить позвоночник с помощью этого упражнения. И конечно же присоединяйтесь к занятиям, чтобы обучиться правильной технике упражнений.