Что лучше заедать или не есть?
Что лучше: заедать или не есть? Ставьте лайк, если перед вами когда-нибудь стояла проблема зажора. “Я постоянно в стрессе, кручусь как белка в колесе и ничего не успеваю!” “ У меня новая работа, начальник придурок, грядут сокращения.” Испытываю стресс от того, что в мире происходит” Мы часто используем слово стресс, выражая негатив, это то, что мешает нам полноценно жить и радоваться жизни. Хотя вообще-то стресс – это просто состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешнее воздействие. То есть стресс - это наша НОРМАЛЬНАЯ реакция на то, что происходит в жизни, и он возникает для того, чтобы помочь нам адаптироваться к изменчивой окружающей среде. Кратковременный разовый стресс обладает положительным воздействием. В ответ на стимул организм вырабатывает три гормона: кортизон, адреналин, норадреналин и активирует работу клеток иммунной системы. Благодаря этому у человека на небольшой промежуток времени улучшается память; повышается уровень иммунитета; активируются интеллектуальные способности; повышается выносливость нервной системы; улучшается работа органов чувств. То есть человек становится более сфокусированным, чтобы справиться с вызовом. Проблемы возникают тогда, когда мы систематически подвергаемся воздействию стрессового фактора. В этом случае после короткой фазы адаптации наступает фаза сильной тревоги, а потом истощение нормальных механизмов. Развиваются так называемые симптомы стресса: - Мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины. - Постоянная тревога и раздражительность - Сниженная работоспособность и концентрация внимания, рассеянность - Апатия, усталость, нарушения сна, головная боль - Расстройство аппетита: если преобладает выброс кортизола - вы заедаете, если адреналина - вы отказываетесь от еды. Все эти симптомы свидетельствуют о нарушениях обмена гормонов, недостатке энергии, о сбое в работе нервной системы. Чтобы восстановить работоспособность и справиться с последствиями, нашему организму нужны строительные материалы и источники энергии. Все это мы получаем с пищей. Именно поэтому, с точки зрения выживания организма, заедание стресса лучше, чем отсутствие аппетита. Если, конечно, заедание не превращается в единственный способ борьбы со стрессом. Подробнее о том, как справиться со стрессом, и перестать заедать тревогу и грусть, смотрите в моем новом видео на канале - https://home.strannik-j.org/video/fb3b9a21662b80461b8a5a43727592a0/ __________________________ Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях: ►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy ►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/ ►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy ►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy ►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Что лучше: заедать или не есть? Ставьте лайк, если перед вами когда-нибудь стояла проблема зажора. “Я постоянно в стрессе, кручусь как белка в колесе и ничего не успеваю!” “ У меня новая работа, начальник придурок, грядут сокращения.” Испытываю стресс от того, что в мире происходит” Мы часто используем слово стресс, выражая негатив, это то, что мешает нам полноценно жить и радоваться жизни. Хотя вообще-то стресс – это просто состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешнее воздействие. То есть стресс - это наша НОРМАЛЬНАЯ реакция на то, что происходит в жизни, и он возникает для того, чтобы помочь нам адаптироваться к изменчивой окружающей среде. Кратковременный разовый стресс обладает положительным воздействием. В ответ на стимул организм вырабатывает три гормона: кортизон, адреналин, норадреналин и активирует работу клеток иммунной системы. Благодаря этому у человека на небольшой промежуток времени улучшается память; повышается уровень иммунитета; активируются интеллектуальные способности; повышается выносливость нервной системы; улучшается работа органов чувств. То есть человек становится более сфокусированным, чтобы справиться с вызовом. Проблемы возникают тогда, когда мы систематически подвергаемся воздействию стрессового фактора. В этом случае после короткой фазы адаптации наступает фаза сильной тревоги, а потом истощение нормальных механизмов. Развиваются так называемые симптомы стресса: - Мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины. - Постоянная тревога и раздражительность - Сниженная работоспособность и концентрация внимания, рассеянность - Апатия, усталость, нарушения сна, головная боль - Расстройство аппетита: если преобладает выброс кортизола - вы заедаете, если адреналина - вы отказываетесь от еды. Все эти симптомы свидетельствуют о нарушениях обмена гормонов, недостатке энергии, о сбое в работе нервной системы. Чтобы восстановить работоспособность и справиться с последствиями, нашему организму нужны строительные материалы и источники энергии. Все это мы получаем с пищей. Именно поэтому, с точки зрения выживания организма, заедание стресса лучше, чем отсутствие аппетита. Если, конечно, заедание не превращается в единственный способ борьбы со стрессом. Подробнее о том, как справиться со стрессом, и перестать заедать тревогу и грусть, смотрите в моем новом видео на канале - https://home.strannik-j.org/video/fb3b9a21662b80461b8a5a43727592a0/ __________________________ Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях: ►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy ►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/ ►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy ►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy ►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy