Потягушки не вставая с кровати

Проснулся и не хочется сразу вставать? Останься в кровати на те самые «еще 5 минуточек» и проведи их с пользой для тела 🛌 Пока ты ещё в кровати, можно мягко разбудить тело с помощью скруток вправо-влево, лёгких покачиваний, спокойного дыхания. Полотенце под поясницей создаёт небольшую вытяжку и позвоночник начинает расслабляться. На вдохе грудной отдел раскрывается, живот мягко втягивается, связки вытягиваются. Небольшие скрутки и движения, как волна, помогают телу переработать напряжение и вернуть лёгкость в спине.