Зависимость от телефона перед сном ❌

Вы уверены, что у вас нет зависимости от телефона перед сном? 📲 Исследования показывают: даже 10–15 минут в телефоне перед сном снижают качество сна и увеличивают уровень усталости на следующий день. Мозг не отдыхает - он продолжает обрабатывать информацию, как будто сейчас день. Ответьте честно 👇 ▪️ Берёте телефон «на 5 минут», а зависаете на час? ▪️ Листаете ленту уже лёжа в кровати? ▪️ Проверяете сообщения перед тем, как закрыть глаза? ▪️ Просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону? Если вы ответили «да» хотя бы на 2–3 вопроса - это уже сигнал, что привычка начинает управлять вами. И самое интересное - вы можете даже не замечать, как это влияет на ваше состояние, энергию и внешний вид. Приглашаем вас на вебинар 💤 «Сон, который вас разрушает: что вы делаете неправильно каждый вечер» 🔗Все подробности - по ссылке в шапке профиля.