Кортизол-стресс=вес

🔥 Хронический кортизол — причина живота, усталости и «ничего не хочу» Давайте честно. Если у вас постоянно нет сил, вес держится, особенно в животе, раздражает всё и все, а мотивация появляется раз в месяц — это не возраст и не «характер». Это -кортизол 😈😈😈 Вы живёте не в теле, а в режиме «надо». Надо успеть. Надо потерпеть. Надо потом отдохнуть. Проблема в том, что для тела “потом” не существует. Когда кортизол высокий постоянно: ▪️ мозг выключает радость и интерес ▪️ тело удерживает воду и жир — на всякий случай ▪️ живот и спина становятся «зоной запаса» ▪️ мышцы не восстанавливаются ▪️ любое движение ощущается как тяжесть Тело не тупое. Оно умное. И если вокруг стресс — оно не будет худеть. Оно будет выживать. Самое неприятное: в кортизоле вы не видите возможностей. Мир кажется серым. Люди — раздражающими. Вы можете буквально пройти мимо своей жизни и не заметить. И нет, ещё больше контроля, жёстких ограничений и наказаний себе это не исправят. Тело выходит из стресса не через давление, а через ритм, дыхание и движение. Когда кортизол снижается: — дыхание становится глубже; — движения — живыми; — живот постепенно отпускает; — возвращается ощущение «я в теле»; — появляется энергия, а не борьба. Иногда самое радикальное решение — перестать воевать с собой. Потому что женщина в постоянном напряжении не становится стройной. Она становится уставшей. А теперь честно: вы сейчас живёте или всё ещё выживаете? #кортизол #женскоетело #стрессивес #фитнесбезнасилия #осознанноедвижение #здоровьеженщин Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион