Врач о пользе бега | Доктор 24

Бег не только помогает похудеть. Он укрепляет сердце, снижает давление на 10-15 единиц, улучшает сон и защищает суставы от артроза. А ещё бегуны на 20% лучше запоминают информацию и реже страдают от депрессии — всё благодаря выбросу эндорфинов и серотонина. В новом выпуске «Доктор 24» врач общей практики объясняет, почему регулярный бег укрепляет тело и где полезнее всего бегать. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • с каким пульсом полезно бегать • как проверить готовность сердца к нагрузкам за 2 минуты • почему бег по асфальту вреден для суставов 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/