Упражнение «Медведь» у стены| Пилатес Дома

Тг-канал онлайн-студии Пилатес Дома: https://t.me/pilatesdoma_com Мощное упражнение для кора и тазобедренных суставов! Отталкиваясь пятками от стены в позе «медведя», мы учимся двигаться от центра, не проваливая поясницу. Идеально для выстраивания нейтрального положения таза. Сделай 5 плавных переходов из «медведя» в планку у стены. Сохрани это упражнение в избранное! 👉 Подписывайся на @pilatesdoma_com чтобы получать больше полезных практик для здорового и функционального движения 📤 Сохрани и поделись с тем, кто сегодня снял лыжные ботинки и нуждается в восстановлении #упражнениемедведь #планка #кора #таз #стена #упражнениядома #пилатес #стабильность