Эка Пада Раджа, Баддха Конасана, Мудра «Три колонны Космоса»

Эка Пада Раджа Капотасана Перевод с санскрита: «Поза королевского голубя, выполненная одной ногой» эка — «один» пада — «стопа, нога» раджа — «царь, король» капота — «голубь» асана — «положение тела» Эффект развивает гибкость позвоночника; помогает в раскрепощении тазобедренных суставов; вытягивает мышцы поясницы, бёдер, живота, груди, плеч, шеи. Противопоказания травмы спины, таза, коленей. Баддха Конасана поза связанного угла Баддха — «ограниченный», «связанный» Кона — «угол» Асана — «положение тела» Польза Полезные свойства — что будет, если выполнять эту позу регулярно: увеличивается подвижность тазобедренных суставов — асана поможет подготовиться к лотосу;  улучшается кровообращение органов малого таза; снимаются менструальные боли; в период беременности — подготовка к мягким родам; снимается напряжение в ногах после интенсивной нагрузки;  улучшается осанка; нормализуется работа выделительной системы. Мудра «Три колонны Космоса» символизирует триединство бытия: Нижнего, Среднего и Высшего мира.  Она помогает: излечить острые и хронические заболевания;  укрепить иммунитет;  активизировать работу подсознания, помочь обострить интуицию;  избавиться от ложных представлений и иллюзий, обрести ясную картину реального мира;  нормализовать обмен веществ, жировой и углеводный баланс;  способствовать восстановлению сил и повышению тонуса;  быть эффективной при хронической усталости;  помочь обрести гармонию с окружающим миром, чувствовать себя в нём спокойно и уверенно.  Если вы хотите  разобрать нюансы практики более 55-ти асан, научиться составлять из них гармоничные и эффективные последовательности для начинающих и продвинутых, изучить 3 готовые последовательности разного уровня сложности, приходите к нам учиться! Он-лайн курс подготовки преподавателей Йоги Записаться на семинары и Преподавательский курс по тел. +79050950322, WhatsApp, пишите Наталье