Ошибка 7

Голодовки 👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. На самом начале своего похудения я часто практиковала суточные голодания после какого-нибудь жесткого срыва. Я считала, что тем самым я как будто компенсирую съеденные накануне калории. В течение всего дня голодовки я позволяла себе только чистую воду и больше ничего. При этом мои тренировки проходили по расписанию. В итоге, я столкнулась с такими вещами, как сильное чувство голода, плохое самочувствие, изредка с головокружением во время интенсивных тренировок. Если такие голодовки были частыми, то обычно за ними следовали более жесткие срывы, но даже если силой воли я умудрялась поставить себя на место, то в этот месяц прогресса в похудении было мало или не было вообще. Я будто не худела. Голодать по причине желания похудеть (а не по рекомендации врача) – плохая идея. Тем самым мы замедляем наш метаболизм и заставляем организм запасать жиры на черный день. Поэтому даже после срывов голодовку устраивать не стоит, лучше максимально быстро вернуться в прежний режим.