Эликсир молодости Плавинша и Гончарова.

Какие упражнения нужно сделать 100 раз, чтобы колени не болели? Об этом не расскажем, но крайне полезным лайфхаком Гриша все же поделился. А у вас есть секреты в подготовке к соревнованиям? Или не расскажете? :)