Программа лечения после повреждения приводящих мышц бедра (часть 1)

Программа разработана специалистами FIFA. Программа разбита на 2 части. Часть первая, упражнения выполнять 14 дней. Все упражнения выполняются без боли!!!! Вторая часть программы: https://youtube.com/shorts/c9IGmbEayXI Видео с разбором упражнений: