Становая тяга
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/ Становая тяга – это испытание силы всего тела и мощная тренировка всей задней цепи мышц. Но совершаете ли вы эти распространённые ошибки? 1. Гриф далеко от голени. Держите штангу ближе к голени, иначе нагрузка на поясницу увеличивается. 2. Плечи оказались позади грифа, руки ушли вперёд под углом. Баланс потерян, нагрузка на поясницу растёт. 3. Подъём с круглой спиной. Поза «срущей собаки» сейчас не в моде. Держи спину натянутой, как струна! Убрал ошибки – получил идеальную становую! #ИгорьМолот #спортивныесоветы #fitness #workout #gym #motivation #fit #training #health #bodybuilding
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/ Становая тяга – это испытание силы всего тела и мощная тренировка всей задней цепи мышц. Но совершаете ли вы эти распространённые ошибки? 1. Гриф далеко от голени. Держите штангу ближе к голени, иначе нагрузка на поясницу увеличивается. 2. Плечи оказались позади грифа, руки ушли вперёд под углом. Баланс потерян, нагрузка на поясницу растёт. 3. Подъём с круглой спиной. Поза «срущей собаки» сейчас не в моде. Держи спину натянутой, как струна! Убрал ошибки – получил идеальную становую! #ИгорьМолот #спортивныесоветы #fitness #workout #gym #motivation #fit #training #health #bodybuilding