🏋♂️ЖИМ НОГАМИ НА ТРЕНАЖЁРЕ

💪Область применения: Ягодичные, Четырёхглавые, Задняя поверхность бёдра 📍Лягте на тренажёр, согнув колени и поставив ноги на ширину плеч на платформу. Держитесь за ручки по бокам. -Отталкивайте платформу от себя с акцентом на пятки, пока ноги почти полностью не выпрямятся. -Верните ноги в исходное положение и повторите. ‼️Вовремя упражнения держите бёдра неподвижно ‼️Не блокируйте колени в верхней точке ‼️Не позволяйте коленям сгибаться более чем на 90° при опускании 🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness