Упражнения на мышцы кора,плеч,рук,спины #shorts #workout #fitness #abs #pushups #calistenics

Упражнения на мышцы кора,плеч,рук,спины 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу, баланс, выносливость, координацию. Подтягиваем всё тело,убираем бока,низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Планка Планка на одной руке с круговым вращением гантели поочередно Планка с поднятием гантели перед собой и перемещением в сторону Динамическая планка