«Кардио vs Силовые: что реально продлевает жизнь?»

Ты хочешь один простой ответ — кардио или силовые? Спойлер: твой организм посмеялся и сказал «оба, дружище». В ролике разбираю без фитнес-сказок: — почему люди убиваются бегом, но в старости не могут встать со стула — зачем тебе мышцы, если ты не бодибилдер — когда кардио спасает мозг от деменции — и почему долголетие разваливается, если ты выбираешь только что-то одно Если хочешь жить дольше — придётся качать и железо, и пульс. Без романтики, только честная физиология. Подписывайся, если хочешь разборы, после которых уже не получится «делать вид, что ты не знал». #кардио #силовыетренировки #долголетие #здоровье #фитнес #антистарение #саркопения #здоровыйобразжизни #метаболизм #тренировки