ПРИВЫЧКА КОТОРАЯ ИЗМЕНИТ КАК ТЫ ДУМАЕШЬ О СЕБЕ

Я долго думал, что разговор с самим собой — это что-то из разряда «психологических упражнений» для людей, у которых слишком много свободного времени. Ну знаешь, такое. Сидит человек, пишет себе слова поддержки. Казалось странным. А потом я заметил кое-что в жене. Она несколько лет жила с ощущением, что недостаточно хороша. Не потому что я так говорил — я не говорил. Просто она сама себе повторяла это изо дня в день. Тихо. Почти незаметно. И этот внутренний голос формировал всё: как она заходила в комнату, как реагировала на критику, как принимала решения. Есть такое наблюдение — если человек ежедневно делает маленькое действие, мозг начинает прокладывать под него отдельную дорожку. Сначала еле заметную. Потом — накатанную. Это не метафора, это буквально то, как работают нейронные связи. 21 день — не магия. Это просто минимальный срок, чтобы новое действие перестало требовать усилий. Оно начинает происходить само. Самый сложный момент — где-то посередине. Примерно день четырнадцатый. Старая привычка думать о себе плохо ещё живая, а новая ещё не укрепилась. Вот там многие бросают. И потом говорят: «не работает». Работает. Просто требует пройти через этот uncomfortable момент. Мой сын недавно спросил меня: «Пап, а ты себя любишь?» Я не сразу нашёлся что ответить. А ты? #привычки #какдуматьосебе #психологияповедения #женщинапосле40 #измениськаждыйдень #работасмышлением #привычкикоторыеработают #психологиядляженщин #21день #себяневиновна