✨ Упражнение «Волчок» — для чистых разворотов и очо
✨ Упражнение «Волчок» — для чистых разворотов и очо Если в очо вас заносит, шатает или «закручивает» не туда — попробуйте! Исходное положение: Встаньте на левую ногу. Правую согните и прижмите стопу к колену опорной ноги (как цапля). Руки — свободно в стороны, взгляд вперёд. Как делать: Медленно-медленно вращайтесь на опорной ноге, как волчок или фигурка из музыкальной шкатулки. Сделайте полный оборот на 360°, потом в обратную сторону. Поменяйте ногу и повторите. Секрет разворота: • Крутит вас ТОЛЬКО опорная нога — вторая просто «спит». • Взгляд зафиксируйте на одной точке впереди, а когда уже не можете её удерживать — мягко «перебросьте» взгляд и снова зафиксируйте. Это даст стабильность. • Не прыгайте, не дёргайтесь — вращение должно быть плавным, будто вас медленно раскручивают за макушку. Тело запоминает, что такое ось, а свободная нога перестаёт «грести» и мешать. #аргентинскоетанго #ЛучшийПодвплМосквы #ТангоМосква #ТангоСтрим #упражнениятанго #баланс #танцыдома
✨ Упражнение «Волчок» — для чистых разворотов и очо Если в очо вас заносит, шатает или «закручивает» не туда — попробуйте! Исходное положение: Встаньте на левую ногу. Правую согните и прижмите стопу к колену опорной ноги (как цапля). Руки — свободно в стороны, взгляд вперёд. Как делать: Медленно-медленно вращайтесь на опорной ноге, как волчок или фигурка из музыкальной шкатулки. Сделайте полный оборот на 360°, потом в обратную сторону. Поменяйте ногу и повторите. Секрет разворота: • Крутит вас ТОЛЬКО опорная нога — вторая просто «спит». • Взгляд зафиксируйте на одной точке впереди, а когда уже не можете её удерживать — мягко «перебросьте» взгляд и снова зафиксируйте. Это даст стабильность. • Не прыгайте, не дёргайтесь — вращение должно быть плавным, будто вас медленно раскручивают за макушку. Тело запоминает, что такое ось, а свободная нога перестаёт «грести» и мешать. #аргентинскоетанго #ЛучшийПодвплМосквы #ТангоМосква #ТангоСтрим #упражнениятанго #баланс #танцыдома