Упражнение кролем - гребок одной рукой.
Упражнение кролем - гребок одной рукой. Это базовое упражнение для обучения и совершенствования плавания кролем. Выполняется с непрерывной работой ног, вдох - в сторону, под гребущую руку, другая рука всегда впереди - опорная. Между гребками делается пауза на 6 ударов ногами кроль. Упражнение является подводящим к плаванию в полной координации кроль. Элементы, которые можно совершенствовать, выполняя упражнение: - подводная часть гребка - вдох - пронос руки, вход руки в воду - чувство опоры о воду вытянутой рукой и др. Это упражнение также можно выполнять в разных вариациях, например : попеременно руками, вдох через гребок и пр. В этом упражнении можно использовать различный инвентарь, такой как лопатки, трубка, ласты, отягощение и др., смотря какие цели вы преследуете во время тренировки. Используйте это упражнение в своих тренировках, если хотите улучшать свою технику плавания! Успех неизбежен!
Упражнение кролем - гребок одной рукой. Это базовое упражнение для обучения и совершенствования плавания кролем. Выполняется с непрерывной работой ног, вдох - в сторону, под гребущую руку, другая рука всегда впереди - опорная. Между гребками делается пауза на 6 ударов ногами кроль. Упражнение является подводящим к плаванию в полной координации кроль. Элементы, которые можно совершенствовать, выполняя упражнение: - подводная часть гребка - вдох - пронос руки, вход руки в воду - чувство опоры о воду вытянутой рукой и др. Это упражнение также можно выполнять в разных вариациях, например : попеременно руками, вдох через гребок и пр. В этом упражнении можно использовать различный инвентарь, такой как лопатки, трубка, ласты, отягощение и др., смотря какие цели вы преследуете во время тренировки. Используйте это упражнение в своих тренировках, если хотите улучшать свою технику плавания! Успех неизбежен!