Энергия за 9 минут: мягкое флоу для бодрости.

Кофе не нужен. Эта короткая практика разбудит тело мягче и надолго. 🌀 Что внутри: ▸ 9 минут плавного флоу без прыжков и напряжения ▸ Дыхание, которое наполняет кислородом и разгоняет кровь ▸ Связка движений, которую легко повторить с утра или после работы (уровень средний) ✨ Кому подойдёт: - если просыпаетесь разбитой - если чувствуете зажимы в спине и тазу после сидения - если хотите зарядку, но не любите резкие движения 🧘♀️ Что нужно: Коврик, удобная одежда, немного пространства. 💡 Как смотреть: Делайте вместе со мной, повторяйте в своём ритме. Если не успеваете за мной - поставьте видео на паузу или сделайте дыхательный цикл. 🔁 Сохраните видео в плейлист «Утренняя йога», чтобы делать каждое утро. 💬 После практики напишите в комментариях: Какой у вас был уровень энергии до и после? (1-10) Спасибо, что практикуете со мной 🤍 #флоуйога #энергия #утренняяйога #йога9минут #тазовоедно