ДЛЯ КРЕПКОГО ПРЕССА: УПРАЖНЕНИЕ С ПАЛКОЙ 🪵🔥

Девочки, если обычные скручивания надоели — попробуйте этот вариант! Гимнастическая палка (или обычная швабра/полотенце дома) добавляет контроля и делает упражнение в разы эффективнее. 🚀✨ Как выполняем: 1️⃣ Исходное положение: руки с палкой вверху, ноги прямые. 2️⃣ Одновременно поднимаем корпус и ноги, «проносим» ноги через палку и снова полностью выпрямляемся. 3️⃣ Затем возвращаем ноги обратно через палку и вытягиваем руки вверх. Твой план: 25 повторений в 3 подхода. 📈 Это упражнение заставит ваш пресс гореть уже на десятом повторении! Попробуйте и делитесь ощущениями в комментариях. 💪🕊️ #пресс #тренировкапресса #фитнесдома #плоскийживот #крепкийпресс #зож #упражнения #спорт