Смотреть всем, кто спит, но не отдыхает 😴

Знакомо состояние, когда вроде спали 7–8 часов, а утром — тяжёлая голова и ноль энергии? Проблема не в количестве сна, а в его качестве: — частые ночные пробуждения — поверхностный сон — пробуждения в 3–5 утра Из-за этого мозг не восстанавливается, а тело не успевает «перезагрузиться». В этом видео разобрала, что реально мешает вам высыпаться и как это исправить без крайностей. 👉🏻 Больше простых и рабочих способов наладить сон — в телеграм-канале https://t.me/+O-Cll2cPa3Y0NGJi #сон #бессонница #здоровье #рекомендации #коуч_по_здоровью