Как исправить?👇🏻
Как исправить?👇🏻 ❌Нет чёткого ритма дня Детский организм любит предсказуемость. Если время сна «плавает», малыш не понимает, когда ему действительно пора отдыхать, и засыпает переутомленным. 💡Как исправить? → Выберите комфортное для вашей семьи время ПОДЪЕМА и зафиксируйте его (+/- 10 минут), ведь именно от этого зависит начало ночного сна → найдите комфортное для малыша время бодрствования и не начинайте укладывать его заранее. Приступить к привычному методу укладывания необходимо за 2-3 минуты до окончания ВБ. →не допускайте избытка дневного сна - это приведет к тому, что ночь снова «сдвинется». ❌Переутомление «Пусть доползает/добегает — устанет и уснёт крепче» — опасный миф! У переутомлённого ребёнка повышается уровень кортизола (гормона стресса), и он спит поверхностно, часто просыпается или встаёт слишком рано. 💡Как исправить? → не «уводите» ребёнка в слишком большое ВБ для его возраста в надежде, что это повлияет на ночные пробуждения. Они действительно могут сократиться. Но лишь потому что нервная система так пытается «выжить» от перегула суммарного ВБ. ❌Зависимость от ассоциаций (укачивание, грудь, бутылочка) Если малыш засыпает ТОЛЬКО на руках/с грудью/в коляске, при каждом пробуждении между циклами сна ему снова понадобится ваша помощь. Таких пробуждений может быть от 3-4 до 10-12😱 💡Как исправить? → Постепенно заменяйте «вредные» ассоциации на «нейтральные» (любимая игрушка, белый шум, затемнённая комната). → Учите засыпать в кроватке — сначала с поддержкой, потом всё меньше. А какие сложности со сном есть у вашего малыша? Делитесь в комментариях — помогу разобраться! 💤👇 Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=200526 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak https://max.ru/svetka_donchak
Как исправить?👇🏻 ❌Нет чёткого ритма дня Детский организм любит предсказуемость. Если время сна «плавает», малыш не понимает, когда ему действительно пора отдыхать, и засыпает переутомленным. 💡Как исправить? → Выберите комфортное для вашей семьи время ПОДЪЕМА и зафиксируйте его (+/- 10 минут), ведь именно от этого зависит начало ночного сна → найдите комфортное для малыша время бодрствования и не начинайте укладывать его заранее. Приступить к привычному методу укладывания необходимо за 2-3 минуты до окончания ВБ. →не допускайте избытка дневного сна - это приведет к тому, что ночь снова «сдвинется». ❌Переутомление «Пусть доползает/добегает — устанет и уснёт крепче» — опасный миф! У переутомлённого ребёнка повышается уровень кортизола (гормона стресса), и он спит поверхностно, часто просыпается или встаёт слишком рано. 💡Как исправить? → не «уводите» ребёнка в слишком большое ВБ для его возраста в надежде, что это повлияет на ночные пробуждения. Они действительно могут сократиться. Но лишь потому что нервная система так пытается «выжить» от перегула суммарного ВБ. ❌Зависимость от ассоциаций (укачивание, грудь, бутылочка) Если малыш засыпает ТОЛЬКО на руках/с грудью/в коляске, при каждом пробуждении между циклами сна ему снова понадобится ваша помощь. Таких пробуждений может быть от 3-4 до 10-12😱 💡Как исправить? → Постепенно заменяйте «вредные» ассоциации на «нейтральные» (любимая игрушка, белый шум, затемнённая комната). → Учите засыпать в кроватке — сначала с поддержкой, потом всё меньше. А какие сложности со сном есть у вашего малыша? Делитесь в комментариях — помогу разобраться! 💤👇 Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!" Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=200526 Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru Ссылки на мои социальные сети: https://vk.com/svetka_donchak https://t.me/svetlana_donchak https://max.ru/svetka_donchak