Как справиться с БЕССОННИЦЕЙ? | Причины, практики, тревога, недосып | Психология

ПСИХОЛОГИКА! Устали от бесконечных психологических разборов, постоянного потока информации и теорий, которые сложно применять на практике? Семейный психолог, психотерапевт Анастасия Кардиакос поможет решить проблемы благодаря ДЕЙСТВЕННЫМ УПРАЖНЕНИЯМ. Основа каждого выпуска - НАСТОЯЩИЕ ПРАКТИКИ, которые можно повторять дома. Теория минимальна, главное - дать РЕАЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ для улучшения психологического состояния. Практика вместо слов! В этом выпуске - топ-3 упражнения против БЕССОННИЦЫ. А еще ответы на вопросы: Что такое бессонница? Какие причины бессонницы? Что влияет на сон? Какие виды бессонницы существуют? Что делать, если не можешь заснуть? Как работать с мыслями? Как правильно считать овец? Что делать, если постоянно просыпаешься? Что делать, если просыпаешься рано? Почему сон так важен? Таймкоды: 00:00 Интро 01:29 Что такое бессонница? 05:28 Виды бессонницы 08:59 Что делать, если не можешь заснуть? 16:29 Что делать, если постоянно просыпаюсь? 20:50 Что делать, если рано просыпаюсь? 27:47 Пожелания Ссылки: Семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос https://vk.com/kardiakos_psy https://home.strannik-j.org/channel/15057725/ https://t.me/kardiakos_psycho https://www.instagram.com/anastasia_kardiakos/ https://www.instagram.com/spasibo_psy/ Если вы решите поделиться этим видео, порекомендовать его в своих соцсетях, мы будем очень благодарны. Отмечайте нас и ждите новых интересных выпусков! *Instagram принадлежит Meta Platforms Inc, деятельность которой запрещена в Российской Федерации