ГЕНЫ, ПРИВЫЧКА И СЕМЬЯ: ТРИ КИТА МОЕГО ТОНУСА

Спортом я занимался всю жизнь. Знаю, что такое большие нагрузки. Но сейчас моя формула простая - сон, вода и движение. Пешие прогулки каждый день - это моя база. Добавляю то, что нравится, без мучений. Что помогает держать форму? Во-первых, везение. Повезло с генами - Бог здоровьем не обидел. Во-вторых, привычки. Я не курю, спиртным не злоупотребляю, пью воду, регулярно прохожу обследования. В-третьих, поддержка. Моя семья - моя главная мотивация. Знаю, что им нужно, чтобы я был в тонусе. Кстати, чистую воду я пью осознанно, слышал, что это важно. Не всегда получается норма, но стараюсь.