Почему после родов всегда меняется настроение? 🤣😡🙁 Больше о психологии - в выпусках ❤️

После родов у мамы меняется «архитектура» эмоций: гормоны беременности резко падают, перестраиваются дофамин и серотонин, а привычные источники радости временно оказываются недоступны. Уже не сорваться с девочками в кафе, внезапно не уехать на массаж. Во время беременности высокий уровень эстрогена и прогестерона поддерживает работу серотонина и дофамина. Это дает психике возможность быстрее восстанавливаться в эмоциональные колебания. После родов эти гормоны за несколько дней резко падают, и вместе с ними снижается активность серотонина (фон счастья, устойчивости) и дофамина (интерес, мотивация, «хочу») Параллельно после родов, внимание и дофаминовые «наградные» петли перестраиваются под ребёнка Мозг начинает особенно сильно реагировать на плач, запах, улыбку, контакт кожа‑к‑коже. Это природный механизм, который помогает маме заботиться о нём даже в усталости. Тут и скрывается побочный эффект: на привычные радости (друзья, работа, хобби, спонтанные выходы) времени и сил почти нет; дофамина от них меньше, сил — меньше, и возникает ощущение, что «ничто не радует» и «я как будто исчезла». Если к этому добавляются хронический недосып и изоляция, риск послеродовой депрессии растёт: дефицит серотонина и дофамина закрепляется, а мозг всё чаще выбирает сценарий «ничего не хочется, всё бессмысленно». Поэтому так важны: маленькие, но регулярные свои удовольствия (хоть 15 минут в день), живое общение со взрослыми и, при затяжной апатии или мрачных мыслях, не стесняться обращаться к врачу и психологу 🙏🏻