Диафрагма: ваше «второе сердце» и главный антистресс-орган 🫁
Диафрагма: ваше «второе сердце» и главный антистресс-орган 🫁 Мы привыкли думать, что здоровье зависит от сердца, мозга или печени. А диафрагму воспринимаем как просто мышцу для дыхания. На самом деле она управляет куда большим. Вот что происходит, когда диафрагма работает правильно (и что ломается, когда нет). 💊 1. Насос для крови и лимфы Диафрагму называют «вторым сердцем». При каждом вдохе она проталкивает венозную кровь и лимфу снизу вверх к сердцу. Это: · профилактика варикоза и отеков · выведение токсинов · крепкий иммунитет 🍽 2. Внутренний массаж Двигаясь, диафрагма нежно массирует печень, кишечник, желудок. Улучшается кровоток в органах ЖКТ, уходит вздутие и запоры, разгоняется метаболизм. 🧠 3. Кнопка «выключить тревогу» Через диафрагму проходит блуждающий нерв (вагус) — главный проводник парасимпатической системы. Глубокое диафрагмальное дыхание массирует вагус и переключает организм в режим «отдыхай и восстанавливайся». Сердце бьется реже, уровень кортизола падает. 🦴 4. Основа осанки и голоса Слабая или спазмированная диафрагма = сутулость и боли в спине. А еще - тихий, сиплый голос. Оперные певцы знают: сила голоса рождается именно в диафрагме. 📅 С 1 по 11 июня в нашей школе пройдёт курс особых дыхательных и медитативных практик. АНТИ стресс АНТИ страх АНТИ паника АНТИ стыд Это техники, которые пригодятся вам КАЖДЫЙ день: — чтобы сохранять состояние в балансе — не поддаваться влиянию стресса — заботиться о себе и своём ментальном здоровье 🔓 Участвовать может абсолютно каждый. Никакой подготовки не нужно. Только ваше желание. Международная Школа Кундалини Йоги: https://kundalini-online.ru/schedule Наши ближайшие мероприятия - https://kundalini-online.ru/schedule Присоединяйтесь к практикам Кундалини Йоги уже сейчас: Регистрируйтесь на марафон «Усиление Ауры- защита и процветание». Вход для всех свободный! - https://kundalini-online.ru/blog/947384 Наши соцсети: Телеграмм канал: https://t.me/kundaliniru Группа в ВК: https://vk.com/kundalini.online Дзен: https://kundalini-online.ru/schedule
Диафрагма: ваше «второе сердце» и главный антистресс-орган 🫁 Мы привыкли думать, что здоровье зависит от сердца, мозга или печени. А диафрагму воспринимаем как просто мышцу для дыхания. На самом деле она управляет куда большим. Вот что происходит, когда диафрагма работает правильно (и что ломается, когда нет). 💊 1. Насос для крови и лимфы Диафрагму называют «вторым сердцем». При каждом вдохе она проталкивает венозную кровь и лимфу снизу вверх к сердцу. Это: · профилактика варикоза и отеков · выведение токсинов · крепкий иммунитет 🍽 2. Внутренний массаж Двигаясь, диафрагма нежно массирует печень, кишечник, желудок. Улучшается кровоток в органах ЖКТ, уходит вздутие и запоры, разгоняется метаболизм. 🧠 3. Кнопка «выключить тревогу» Через диафрагму проходит блуждающий нерв (вагус) — главный проводник парасимпатической системы. Глубокое диафрагмальное дыхание массирует вагус и переключает организм в режим «отдыхай и восстанавливайся». Сердце бьется реже, уровень кортизола падает. 🦴 4. Основа осанки и голоса Слабая или спазмированная диафрагма = сутулость и боли в спине. А еще - тихий, сиплый голос. Оперные певцы знают: сила голоса рождается именно в диафрагме. 📅 С 1 по 11 июня в нашей школе пройдёт курс особых дыхательных и медитативных практик. АНТИ стресс АНТИ страх АНТИ паника АНТИ стыд Это техники, которые пригодятся вам КАЖДЫЙ день: — чтобы сохранять состояние в балансе — не поддаваться влиянию стресса — заботиться о себе и своём ментальном здоровье 🔓 Участвовать может абсолютно каждый. Никакой подготовки не нужно. Только ваше желание. Международная Школа Кундалини Йоги: https://kundalini-online.ru/schedule Наши ближайшие мероприятия - https://kundalini-online.ru/schedule Присоединяйтесь к практикам Кундалини Йоги уже сейчас: Регистрируйтесь на марафон «Усиление Ауры- защита и процветание». Вход для всех свободный! - https://kundalini-online.ru/blog/947384 Наши соцсети: Телеграмм канал: https://t.me/kundaliniru Группа в ВК: https://vk.com/kundalini.online Дзен: https://kundalini-online.ru/schedule