Упражнение для королевского тела #крийя
Как стать Царевной? Мои дорогие! Сегодня я хочу рассказать, что в нашем закрытом клубе к основной практике «Возвышение духа» я добавила Крийю «Лягушка». Она необходима каждой женщине, потому что: Способна превратить женщину в принцессу. Является профилактикой рака груди. Польза крийи Она не только прекрасно воздействует на живот и бёдра, но и балансирует энергии, так как связана с дыханием. Это динамическая асана, которая: Прогревает тело и даёт хорошую физическую нагрузку. Укрепляет колени, бедра, ягодицы, живот и всю нижнюю часть тела. Делает ноги стройными, красивыми и крепкими. Благодаря выполнению этой крийи: Повышается внутренняя энергия. Заряжается нервная система. Улучшается кровообращение. Балансируется гормональная система. Лягушка и женская красота Есть шутка, что поза «Лягушки» способна сделать из женщины принцессу. Это правда! Регулярная практика (до 108 раз в день) помогает вернуть девичьи формы и ощущение лёгкости. Мужчины тоже могут практиковать это упражнение, чтобы укрепить выносливость и снять напряжение. Как выполнять? 1. Сядьте на корточки, встаньте на носочки. 2. Соедините пятки, направив носки и колени в стороны. 3. Опирайтесь на руки, расположив их перед стопами. 4. Вдох: выпрямите ноги и колени, опустите голову. 5. Выдох: вернитесь в исходное положение. ⚡ Важно: выполнять упражнение нужно на носочках, не опускаясь на пятки. Начинайте с 26 повторений и постепенно увеличивайте до 108 раз. Делайте это легко, без задыхания и напряжения. Польза упражнения Контроль над голодом и жаждой. Выносливость и подтянутость. Балансировка сексуальной энергии. Помощь в борьбе с депрессией. ❗ Противопоказания ❗ Проблемы с тазобедренными суставами, коленями, лодыжками. ❗ Недавние травмы, операции, переломы. ❗ Головная боль или недомогание. ❗ Полный желудок (ждите 2-3 часа после еды). Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом. Завершение практики После выполнения крийи можно: Полежать в шавасане. ♀️ Сделать медитацию. Использовать «Лягушку» как разминку перед основным комплексом. Готовы на 108 повторений? Это сакральное число, которое принесёт гармонию телу и духу! Попробуйте и поделитесь, как вам практика. С любовью, ✨ Ольга Вороширина ✨ Мастер духовных практик, родолог, астролог, автор трансформационных игр и организатор ведических церемоний в Индии Телеграм: https://t.me/makolya017 Вотсап: http://wa.me/79150054333
Как стать Царевной? Мои дорогие! Сегодня я хочу рассказать, что в нашем закрытом клубе к основной практике «Возвышение духа» я добавила Крийю «Лягушка». Она необходима каждой женщине, потому что: Способна превратить женщину в принцессу. Является профилактикой рака груди. Польза крийи Она не только прекрасно воздействует на живот и бёдра, но и балансирует энергии, так как связана с дыханием. Это динамическая асана, которая: Прогревает тело и даёт хорошую физическую нагрузку. Укрепляет колени, бедра, ягодицы, живот и всю нижнюю часть тела. Делает ноги стройными, красивыми и крепкими. Благодаря выполнению этой крийи: Повышается внутренняя энергия. Заряжается нервная система. Улучшается кровообращение. Балансируется гормональная система. Лягушка и женская красота Есть шутка, что поза «Лягушки» способна сделать из женщины принцессу. Это правда! Регулярная практика (до 108 раз в день) помогает вернуть девичьи формы и ощущение лёгкости. Мужчины тоже могут практиковать это упражнение, чтобы укрепить выносливость и снять напряжение. Как выполнять? 1. Сядьте на корточки, встаньте на носочки. 2. Соедините пятки, направив носки и колени в стороны. 3. Опирайтесь на руки, расположив их перед стопами. 4. Вдох: выпрямите ноги и колени, опустите голову. 5. Выдох: вернитесь в исходное положение. ⚡ Важно: выполнять упражнение нужно на носочках, не опускаясь на пятки. Начинайте с 26 повторений и постепенно увеличивайте до 108 раз. Делайте это легко, без задыхания и напряжения. Польза упражнения Контроль над голодом и жаждой. Выносливость и подтянутость. Балансировка сексуальной энергии. Помощь в борьбе с депрессией. ❗ Противопоказания ❗ Проблемы с тазобедренными суставами, коленями, лодыжками. ❗ Недавние травмы, операции, переломы. ❗ Головная боль или недомогание. ❗ Полный желудок (ждите 2-3 часа после еды). Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом. Завершение практики После выполнения крийи можно: Полежать в шавасане. ♀️ Сделать медитацию. Использовать «Лягушку» как разминку перед основным комплексом. Готовы на 108 повторений? Это сакральное число, которое принесёт гармонию телу и духу! Попробуйте и поделитесь, как вам практика. С любовью, ✨ Ольга Вороширина ✨ Мастер духовных практик, родолог, астролог, автор трансформационных игр и организатор ведических церемоний в Индии Телеграм: https://t.me/makolya017 Вотсап: http://wa.me/79150054333