Это точно улучшит твою гибкость

В данном видео я показала лишь малую часть упражнений, которые улучшают гибкость и мобильность в суставах. 1. Растягиваем переднюю поверхность заднего бедра -﹥ служит развороту таза в правильную позицию (очень полезно для тех у кого гиперлордоз(прогиб в пояснице) ). Зачёт этого наш таз будет иметь стабильное положение и улучшится подвижность в тзбс (тазобедренные суставы). 2. Растягиваем заднюю поверхность бедра, вытягиваем позвоночник и улучшаем мобильность в суставах. Чем лучше у вас будет гибкость в бицесе бедра, тем устойчивое положение будет иметь коленный сустав. 3. Упражнение для новичков могут вызвать затруднение у новичков. Поэтому стоит сначала научиться делать наклон к каждой ноге по отдельности и иметь навык держать спину ровной при опускании/подъёме. Все упражнения помогают улучшит мобильность в суставах, гибкость, развивает координацию и баланс -﹥ что в быту пригождается особенно. Выполняйте их каждый день утром/вечером и спустя уже пару дней заметите первые результаты 💪🏻 А поблагодарить всегда можно: лайком, комментарием, репостом, сохранением или подпиской 💌