Секрет спокойствия | Дыши глубоко

Простое дыхательное упражнение, которое можно делать во время гимнастики, после нагрузки или в момент стресса. Доктор Анатолий Шишонин показывает, как дышать животом: на вдохе мягко “надуть” живот, на выдохе спокойно его “сдуть”. Такое дыхание помогает расслабиться, снизить внутреннее напряжение и лучше почувствовать тело. Можно добавить движение руками: вдох — руки вверх, выдох — руки вниз. Выполняйте спокойно, без усилия и задержки дыхания. Записаться: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header #отраженнаяболь #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #больвзатылке #больвшее #больвспине #Шишонин #АнатолийШишонин #докторШишонин #мышечныезажимы #хроническаяболь #здоровьеспины #мануальнаятерапия #самомассаж #Троицк