Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Хочешь подтянуть свое тело?!Нет времени на зал?! Можно заниматься и дома с собственным весом!Пиши обсудим! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость. Эффективно при похудении, жиросжигании Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Планка с круговым поворотом гантели поочередно Боковая планка с удержанием гантели вверху и опусканием корпуса Подъем и опускание с локтей на гантель Удержание на прямых руках на гантели Планка с подтягиваем колен к локтям поочередно