Формируем арку стопы - упражнения от плоскостопия

В целом работа со стопой крайне важна, так как именно она отвечает за поддержку и баланс во время ходьбы, бега и т.д. Часто в результате неудобной обуви (каблуки, балетки, ботинки), ходьбы только по ровной поверхности (асфальт, тротуар) мышцы стопы не работают, стопа сжимается и становится плоской без арок стопы (анатомических изгибов). От чего по цепочки могут начать страдать колени, таз, позвоночник и даже мозг. Всё потому, что стопа не выполняет своей функции амортизации и ударная нагрузка переходит по цепочке на суставы выше. Но есть и обратная сторона медали - избыточная нагрузка на кости, сухожилия, связки и мышцы так же изнашивает и перегружает стопы и мышцы голени. Поэтому во всем важен баланс. Решением является регулярные упражнения для стоп и самомассаж. Так же удобная обувь, ходьба по неровной поверхности. Интересна данная тема? Как у вас дела со стопами? Тест - это состояние вашей обуви, где она стирается больше? Можно посмотреть на подошве или стельке. Подписывайся на телеграмм канал: https://t.me/redfoxlive