Как тишина лечит мозг лучше музыки

🤫 Неожиданная истина: тишина — это самый мощный ресурс для восстановления мозга. Она позволяет перезапустить вашу нервную систему буквально за минуту. ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ: Прямо сейчас устройте минуту абсолютной тишины: • отключите все звуки, уберите телефон. • закройте глаза и прислушайтесь к тишине вокруг и внутри себя. 60 секунд полного отсутствия шума мгновенно снизят уровень кортизола и тревоги, мозг начнёт перезагружаться и отдыхать. Подробный курс для победы над депрессией на моем сайте 028.uno/dep