18 РАЗМИНКА

Разминка для спины и поясницы, с которой мы начинаем новый этап. С сегодняшнего видео у нас стартуют протоколы. В каждую следующую разминку я буду вкладывать первым упражнением очередной элемент протокола работы с проблемной поясницей. То есть шаг за шагом у вас соберётся целая система, к которой можно будет вернуться в тот момент, когда спина решила устроить неприятный сюрприз. Сегодняшняя разминка про опору, лёгкость и движение без насилия. Делайте так, чтобы внутри оставалось ощущение “могу”. Не надо выжимать из себя максимум. Не геройствуем. Почему я иду так? Потому что тело любит не редкие подвиги, а регулярность. Маленькие шаги, которые реально можно удержать в жизни. Именно поэтому я делаю домашние разминки такими, чтобы их можно было встроить в день и при этом получить реальную пользу для спины, поясницы и общего состояния тела. Это не просто зарядка дома. Это мягкий вход в движение, утренняя разминка для поясницы и спины, плюс начало протокола по проблемной пояснице, который постепенно будет собираться внутри следующих видео. Так что сегодня у нас не просто разминка. Сегодня у нас ещё и приятный сюрприз внутри видео 🙂 Включайте и делайте вместе со мной. #разминка #разминкадляспины #разминкадляпоясницы #больвпояснице #поясница #спина #здороваяспина #зарядкадома #утренняязарядка #разминкадома #домашняятренировка #движениебезболи #мягкаятренировка #восстановлениетела #телодвижение