ПМС — это не «просто потерпеть»

Если каждый месяц вы сталкиваетесь с болью, раздражительностью и упадком сил — это сигнал, что организм не справляется с нагрузкой. Ко мне в работу пришла клиентка с выраженным ПМС, и уже через 3 месяца её состояние заметно улучшилось. Что мы сделали: — выстроили питание, которое стабилизирует инсулин и снижает воспаление — добавили достаточное количество белка, клетчатки и полезных жиров — ввели продукты с горечью (руккола, цикорий, артишок), чтобы поддержать отток желчи и выведение избытка эстрогенов Это не про жёсткие ограничения, а про системный подход к телу. 👉🏻 Остальные шаги и детали — в телеграм-канале https://t.me/+-DDaY9SUVVcyMDYy Знакомы с симптомами ПМС или уже пробовали что-то менять? #пмс #женщины #менструации #цикл