Почему медитация не работает у девяноста процентов людей?

Я долго думал, что медитация это какая-то эзотерическая штука для избранных. Сидишь в позе лотоса, мантры поёшь, и вселенная тебе открывается. Попробовал пару раз, ничего не вышло. Голова орала как базар, я злился, бросал. Потом понял простую вещь. Медитация это не про остановку мыслей. Это про наблюдение. Внутри у каждого из нас три голоса. Критик, который постоянно оценивает и ругает. Ребёнок, который чувствует страх, обиду, злость. И Наблюдатель, который может отступить на шаг и увидеть обоих со стороны. Когда ты медитируешь, ты тренируешь именно Наблюдателя. Не пытаешься заткнуть Критика или успокоить Ребёнка. Просто смотришь на них. Вижу, что Критик говорит мне я недостаточно хорош. Вижу, что Ребёнку страшно. И я не они. Я тот, кто видит. Это конкретный навык. Тренируется у всех. Кому-то легче, кому-то труднее, но работает у каждого. Три минуты в день хватит. Сел, дышишь как дышится, и когда мысль приходит, говоришь про себя: вижу тебя. Не гонишь, не анализируешь. Просто замечаешь. Через неделю заметишь, что голова стала тише. Не потому что мыслей меньше. А потому что ты перестал с ними сливаться. Узнай свою Тень которая разрушает самооценку. Бесплатный просчёт по дате рождения, ссылка в профиле. Ты пробовала медитировать и бросала или получилось с первого раза? #медитация #практикимедитации #энергияженщины #осознанность #внутреннийголос #самопознание #эзотерика #духовныепрактики #женскаяэнергия #гармония