Жёсткие диеты повышают кортизол.

Жёсткие диеты повышают кортизол. Высокий кортизол даёт телу сигнал защищаться: оно начинает задерживать воду, замедляется циркуляция, и вместо сухости появляется отёчность. 3D-движение работает противоположным образом: улучшает крово- и лимфоток, снижает стрессовые сигналы и позволяет жидкостям свободно циркулировать в теле. Стройный, «сухой» вид — это результат движения и циркуляции, а не ограничений.