«У меня нет времени поесть». Врач-эндокринолог о реальных приоритетах #микробиом #здоровье

Знакомо ощущение, что на нормальный обед нет и получаса? Почему еда — это не трата времени, а ваша главная инвестиция в энергию. ⚖️ Режим питания — это просто! • Достаточно 2-3 приемов пищи в день. • Если ложитесь поздно — можно ограничиться двумя плотными приемами. «Когда есть естественные потребности, мы их не откладываем. Вопрос — в приоритетах». Выкроить 30-40 минут на еду — это вопрос выбора. Выбор в пользу своего здоровья, энергии и продуктивности ❗️Сытая, энергичная женщина за 22 часа успевает в разы больше, чем та, что экономит на еде полтора часа, а потом работает «на износ» Качественный прием пищи — это не трата 1,5 часов, а ваша суперсила на следующие 22 часа. Расставьте приоритеты правильно! Поддерживайте микробиом полезными бактериями, чтобы пища усваивалась лучше и в 2 раза эффективнее А как вы находите время на полноценное питание в своем ритме жизни? Поделитесь в комментариях