Продукты которые вызывают изжогу

Даже наклониться после плотного обеда — уже риск. Потому что изжога — это еще и механика, а не только состав продуктов. Что еще нельзя делать, если вас беспокоит изжога? ❌ Носить тесную одежду и тугие ремни — они сдавливают живот, мышечный клапан на входе в желудок плохо смыкается, возникает рефлюкс — кислота и пищевые массы забрасываются в пищевод. ✅ Выбирайте одежду свободного кроя, в которой легко дышать, и не затягивайте ремень до тонкой талии. ❌ Есть большие порции, особенно на бегу и быстро заглатывая пищу. ✅ Питайтесь регулярно — 3-4 раза в день небольшими порциями, ужинайте за 2 часа до сна, чтобы пища успела перевариться в желудке и пройти в кишечник. ❌ Алкоголь и курение ослабляют работу сфинктера, усиливают выработку желудочного сока и раздражают слизистую пищевода. ✅ Если вас сильно мучает изжога, пора подумать о здоровье и отказаться от вредных привычек. ❌ После сытного обеда хочется полежать — не стоит! В горизонтальном положении растет внутрибрюшное давление, а с ним и объем желудка. ✅ Лучше посидите, постойте или прогуляйтесь. Теперь вы знаете, как не спровоцировать появление изжоги. Но это еще не всё — во второй части мы рассказали, какие продукты помогут облегчить симптомы. Смотрите его здесь: https://home.strannik-j.org/shorts/5b52486a997b8408889d17a6114ccbc8/