Как на самом деле нужно качать пресс

Мне просто больно наблюдать за тем, как некоторые качают пресс 🥲 Люди хотят плоские животы и кубики. И что они для этого делают? Ложатся на коврик, сгибают ноги и давай поднимать голову к коленям. А кто-нибудь задумывался над последствиями этого упражнения? Задумайтесь: вы скручиваете грудную клетку и в этом сутулом положении начинаете подниматься. Так в обычной жизни вы такими и станете — с завернутыми плечами, выпирающей шеей и, скорее всего, без плоского живота! В видео я показываю упражнение 2 в 1 — с ним и пресс накачаете, и осанку сохраните 🙏🏼 Будете ходить с расправленной грудью и демонстрировать свой рельефный живот. Когда понимаешь биомеханику тела, тебе столько интересных упражнений открывается! Самые эффективные на пресс я опубликовал в своем телеграм-канале: https://t.me/+8q-chokC5lI1MmMy